jueves, 13 de septiembre de 2012

Estreñimiento

2 opciones para mejorar el tránsito intestinal y acabar de una vez por todas con el molesto problema del estreñimiento. 1 licuado de plátano y un jugo a base de manzana y pera.

Opción 1

LICUADO DE PLÁTANO

Tomarlo 2 o 3 veces por semana para regularizar el tránsito intestinal.

INGREDIENTES:


  • 5 cucharadas de yogurt de vainilla semidescremado
  • 5 plátanos grandes
  • 1/2 taza de jugo de naranja
  • 1/2 taza de trigo integral
  • 4 cubos de hielo

ELABORACIÓN:

  1. Lave los ingredientes que lo necesiten
  2. Pele el plátano
  3. Lave las naranjas necesarias 
  4. Coloque ahora todos los ingredientes en la licuadora
  5. Procese hasta que tenga una mezcla homogénea
  6. Sirva y decore a su gusto

Opción 2

DE MANZANA Y PERA

FUNCIÓN:
Elimina impurezas alivia estreñimiento, también funciona en casos de colitis y colón irritado. Posee propiedades dietéticas ya que depura el organismo, los riñones y el canal intestinal, es antioxidante y astringente. Aporta muy pocas calorías, no contiene sodio y además es rico en fibra, mantiene estables los niveles de glucosa, y colesterol en la sangre, funciona perfecto también para seguir dietas para adelgazar.

INGREDIENTES:


  • 1 taza de jugo de manzana
  • 1/2 taza de pera picada
ELABORACIÓN:

Licuar los ingredientes a la perfección y beber sin colar.

* Tomar un vaso antes de cada comida durante 5 ó 6 días.
*Consumir 2 manzanas al día reduce hasta en un 10% el colesterol malo en la sangre.

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