Opción 1
LICUADO DE PLÁTANO
Tomarlo 2 o 3 veces por semana para regularizar el tránsito intestinal.
INGREDIENTES:
- 5 cucharadas de yogurt de vainilla semidescremado
- 5 plátanos grandes
- 1/2 taza de jugo de naranja
- 1/2 taza de trigo integral
- 4 cubos de hielo
ELABORACIÓN:
- Lave los ingredientes que lo necesiten
- Pele el plátano
- Lave las naranjas necesarias
- Coloque ahora todos los ingredientes en la licuadora
- Procese hasta que tenga una mezcla homogénea
- Sirva y decore a su gusto
Opción 2
DE MANZANA Y PERA
FUNCIÓN:
Elimina impurezas alivia estreñimiento, también funciona en casos de colitis y colón irritado. Posee propiedades dietéticas ya que depura el organismo, los riñones y el canal intestinal, es antioxidante y astringente. Aporta muy pocas calorías, no contiene sodio y además es rico en fibra, mantiene estables los niveles de glucosa, y colesterol en la sangre, funciona perfecto también para seguir dietas para adelgazar.
INGREDIENTES:
- 1 taza de jugo de manzana
- 1/2 taza de pera picada
ELABORACIÓN:
Licuar los ingredientes a la perfección y beber sin colar.
* Tomar un vaso antes de cada comida durante 5 ó 6 días.
*Consumir 2 manzanas al día reduce hasta en un 10% el colesterol malo en la sangre.
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